YOGA
Une invitation à respirer et à se recentrer avec le yoga !
Chez Sayana, le yoga est avant tout un chemin vers soi.
Je propose des pratiques individuelles ou collectives, accessibles et bienveillantes, qui permettent de ralentir, d’habiter pleinement son corps et de retrouver un équilibre entre force, souplesse et sérénité intérieure.
« Sentir le souffle, c’est rentrer chez soi. »
Thich Nhat Hanh
Je propose des cours collectifs en petit groupe pour partager l’énergie et la convivialité, ainsi que des séances individuelles adaptées à vos besoins spécifiques.
Je m’inscris à une séance d’essai en janvier 2026.
Chaque séance est pensée comme un espace d’écoute et de progression douce, sans recherche de performance, tout en accompagnant votre ou vos objectifs et besoins.
Les pratiques s’appuient sur la respiration, les postures et la relaxation, et s’adaptent selon le rythme et le niveau de chacun·e.
Le yoga est bien plus qu’une activité physique : c’est une pratique globale “holistique” qui agit sur tous les plans.
Il permet de :
- relâcher les tensions et apaiser le stress,
- renforcer le corps en douceur et améliorer la posture,
- retrouver de l’énergie et de la vitalité,
- développer une meilleure écoute de soi et une plus grande sérénité intérieure.
Chacun peut aborder le yoga à sa manière :
- certains y trouvent une voie philosophique,
- d’autres un soutien face aux douleurs chroniques ou passagères,
- certains l’explorent comme une invitation à ralentir et à s’écouter,
- d’autres encore cherchent à renforcer leur corps, gagner en souplesse ou apaiser leur stress.
Quelle que soit votre raison, le yoga est toujours un voyage intérieur unique.
Et moi, je suis là pour vous accompagner afin que ce voyage devienne une belle expérience, un souvenir précieux à emporter avec vous
Le Yoga Sayana s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent :
s’offrir une véritable parenthèse au cœur d’un quotidien souvent chargé,
retrouver une harmonie profonde entre le corps et l’esprit,
traverser avec douceur et confiance une période de transition ou de changement de vie,
pratiquer dans un cadre bienveillant, sans compétition, nourri de simplicité, de douceur et de joie de vivre.
Je vous propose aussi bien :
-
des moments de calme profond avec le yin yoga, le restorative et le yoga nidra ou les bains de lune,
-
que des ateliers plus dynamiques et intenses, pour renforcer et tonifier le corps avec vitalité.
Chacun·e y trouve ce dont il ou elle a besoin, en accord avec ses objectifs, ses possibilités, ses cycles, ou tout simplement son état du moment.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·ère, chacun·e est le·la bienvenu·e.
Les cours collectifs
Offrez-vous un moment pour vous reconnecter à votre corps, à votre souffle et à votre énergie. Mes cours collectifs s’adaptent à tous les niveaux et vous invitent à explorer différentes dimensions du yoga, dans une atmosphère bienveillante et apaisante.
Venez participer à une séance d’essai pour découvrir et expérimenter le yoga.
Yoga Flow
Un voyage en mouvement, où chaque posture s’enchaîne avec fluidité et respiration. Le Yoga Flow vous aide à renforcer votre corps, développer votre énergie et cultiver votre présence, tout en laissant place à la créativité et à la légèreté.
Yin Yoga
Un espace de douceur et de profondeur. Les postures sont tenues plus longtemps pour relâcher les tensions, étirer en profondeur les tissus conjonctifs et apaiser le mental. Idéal pour retrouver calme, ancrage et équilibre intérieur.
Possibilité de venir ponctuellement sur ce cours.
Yoga Nidra & Yoga Restorative
Des pauses précieuses pour le corps et l’esprit. Le Yoga Nidra vous guide dans un état de relaxation profonde et de régénération, tandis que le Yoga Restorative utilise des supports pour soutenir le corps et offrir un repos réparateur. Ces séances ponctuelles sont parfaites pour relâcher stress et fatigue, et nourrir votre bien-être intérieur.
Chaque cours est une invitation à ralentir, à respirer, à vous reconnecter à vous-même, avec douceur et bienveillance.
Pourquoi un cours collectif ?
Se laisser porter par l’énergie du groupe, se reconnecter à son souffle, explorer son corps en toute sécurité et savourer un moment pour soi. Chaque séance devient un espace de calme, de mouvement et de ressourcement, où le corps s’étire et l’esprit se libère.
Les cours se déroulement à la Chapelle sur Erdre, Sucé sur Erdre et également à Nantes et son agglomération.
Planning des cours
| Jour | Heure | Lieu | Type de yoga |
| Mardi | 18h – 19h | Salle association Rekilibre – La Chapelle sur Erdre | Flow Yoga |
| Mardi | 19h – 20h | Salle association Rekilibre – La Chapelle sur Erdre | Flow Yoga |
| Jeudi | 18h – 19h | Espace Missana – La Chapelle sur Erdre | Flow Yoga |
| Jeudi | 19h15 – 20h15 | Espace Missana – La Chapelle sur Erdre | Flow Yoga |
| Jeudi | 20h15 – 21h15 | Espace Missana – La Chapelle sur Erdre |
YIN Yoga
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| Vendredi | 8h30 – 9h30 | Gîte Nid de l’Erdre – Sucé sur Erdre | Flow Yoga |
Ce planning peut évoluer au fil de l’année. Les informations à jour sont toujours disponibles ici ou sur demande.
Tarifs & formules
Les tarifs varient selon le cadre dans lequel le cours a lieu.
Je propose aujourd’hui deux possibilités :
❯❯ Cours associatifs
En partenariat avec des associations locales.
Les inscriptions et règlements se font directement auprès de l’association, qui fixe ses propres conditions
✦ Tarif indicatif : entre 230 € et 405 € / abonnement annuel selon l’association.
Ces cours sont parfaits si vous recherchez la convivialité et la dynamique d’un groupe régulier.
❯❯ Cours Sayana
Cours en petit groupe, dans un espace intime et chaleureux dédié au bien-être.
Abonnement annuel : 430 € soit 12 € le cours
Carte de 15 cours : 240 € (valable 6 mois) soit 16 € le cours *
Cours à l’unité : 18 €
*Les cartes sont nominatives et utilisables sur différents créneaux Sayana en fonction des places disponibles.
❯❯ En résumé
Vous pouvez librement choisir votre formule :
- Associative, pour la convivialité et l’ancrage local
- Privée (Sayana), pour la douceur, la souplesse et le cocon d’un petit groupe
L’essentiel est que chaque pratique reste un espace pour respirer, se recentrer et s’aligner.
Les accompagnements Sayana
Les parcours « Equilibre » & « Eclosion » bénéficie d’une séance “rendez-vous accueil” supplémentaire offerte de 45 min.
PARCOURS
EVEIL
« découverte »
3 séances | 179 €
Pour celles qui veulent reprendre souffle, s’offrir une première bulle hors du tumulte, goûter à un espace où elles peuvent enfin respirer à nouveau.
Parcours Equilibre
« ancrage »
5 séances | 449 €
+ 1 soin rituel au choix
Pour celles qui souhaitent dissoudre les tensions, retrouver de la stabilité et une lumière intérieure après un passage difficile.
Parcours Eclosion
« transformation »
10 séances | 849 €
+ 2 soins rituel au choix
Pour celles qui sentent l’appel d’un vrai renouveau, qui désirent se transformer en profondeur et rayonner à nouveau..
Ces parcours individuels sont pensés pour s’adapter à chacun.e : à votre budget, à vos besoins du moment, et à votre rythme.
J’ai à cœur de vous accompagner dans ce qui est le plus juste pour vous, en respectant vos objectifs.
Au début de chaque séance, je prends le temps d’échanger avec vous sur votre état du jour, afin de construire une pratique ajustée, qui vous soutienne là où vous en êtes.
J’anime ces parcours individuels comme des espaces pour simplement vivre : vivre son corps, vivre ses émotions, vivre pleinement l’instant présent.
Chaque séance est un moment pour se reconnecter à soi, pour vivre avec conscience, douceur et authenticité.
Offrir un temps pour vivre : vivre sa pratique, vivre ses sensations, vivre sa progression à son rythme, c’est mon intention pour vous.
Je vous invite à me contacter pour échanger sur votre besoin et définir ensemble l’accompagnement le plus adapté.
Réserver une séance individuelle
Pour réserver une place ou demander plus d’informations, contactez-moi directement via la page contact.
Je suis à votre écoute pour préciser et définir la formule qui vous convient le mieux, sachant qu’elle peut évoluer à tout moment.
Vous souhaitez un accompagnement individuel ?
Un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.
Leurs témoignages
Je suis Sandrine, une femme sensible et intuitive, profondément attachée à l’idée de vivre avec authenticité et douceur.
Mon chemin a été marqué par des passages de doutes, de deuils, mais aussi de renaissances. À chaque fois, j’ai trouvé dans le souffle, le mouvement et le toucher, la force de revenir à moi-même.
C’est de ce vécu que naît ma façon d’accompagner : une écoute sincère, une présence simple et vraie, une invitation à ralentir et à se reconnecter à l’essentiel.
Ici, je vous accueille comme vous êtes, avec bienveillance, pour ouvrir un espace de respiration, de joie et de vitalité.
