YOGA
Une invitation à respirer et à se recentrer avec le yoga !
Chez Sayana, le yoga est avant tout un chemin vers soi.
Je propose des pratiques individuelles ou collectives, accessibles et bienveillantes, qui permettent de ralentir, d’habiter pleinement son corps et de retrouver un équilibre entre force, souplesse et sérénité intérieure.
Des cours collectifs en petit groupe pour partager l’énergie et la convivialité, ainsi que des séances individuelles adaptées à vos besoins spécifiques.
Chaque séance est pensée comme un espace d’écoute et de progression douce, sans recherche de performance, tout en accompagnant votre ou vos objectifs et besoins, tout ceci dans une atmosphère douce et bienveillante.
Les pratiques s’appuient sur la respiration, les postures et la relaxation, et s’adaptent selon le rythme et le niveau de chacun·e.
Offrez-vous un moment pour vous reconnecter à votre corps, à votre souffle et à votre énergie, venez participer à une séance d’essai pour découvrir et expérimenter le yoga.
Pourquoi un cours collectif ?
Se laisser porter par l’énergie du groupe, du collectif, d’une ambiance conviviale et chaleureuse.
Les cours se déroulent à la Chapelle sur Erdre, Treillières, Sucé sur Erdre et également à Nantes.
INFORMATIONS PLANNING – LIEU – TARIF
Les tarifs varient selon le cadre dans lequel le cours a lieu.
Je vous invite donc à cliquer sur les différents liens des lieux pour connaître les modalités financières.
❯❯ Cours collectifs gérés par Sayana les jeudis et vendredis
✦ Tarif annuel pour 32 cours :
405 € / abonnement pour un cours de 1h
Cours en petit groupe – 12 personnes maximum , dans un espace intime et chaleureux dédié au bien-être
❯❯ Formule Carte liberté 15 séances
✦ Tarif : 225 € (valable 1 an) soit 15 € le cours *
✦ Cours à l’unité : 18 €
*Les cartes sont nominatives et non transmissibles sauf accord de Sayana. Les abonnements annuels sont privilégiés, ces cartes sont accessibles uniquement en cas de places restantes sur un créneau.
Yoga Flow
MARDI
18h/19h – 19h/20h
ZAC Bérangerais
La Chapelle sur Erdre
Inscription auprès de
l’association Rekilibre
MERCREDI
10h/11h – 18h30/19h30
Inscription auprès de
Yup Fitness – Treillières
JEUDI
12h30/13h30
Yup Fitness
18h/19h – 19h/20h15*
Centre Attitud
La Chapelle sur Erdre
Inscription auprès de Sayana
VENDREDI
8h30/9h30
Sucé sur Erdre
Inscription auprès de Sayana
Un voyage en mouvement,
où chaque posture s’enchaîne avec fluidité et respiration. Le Yoga Flow vous aide à renforcer votre corps, améliorer votre souplesse et votre mobilité et cultiver votre présence.
Yin Yoga
LUNDI
12h30/13h45*
MERCREDI
20h15/21h30*
Nantes – Quartier Ste Thérèse
Inscription auprès de Nava Yoga
Un espace de douceur et de profondeur. Les postures sont tenues plus longtemps pour relâcher les tensions, étirer en profondeur les tissus conjonctifs et apaiser le mental. Idéal pour retrouver calme, ancrage et équilibre intérieur.
Yoga Nidra & Yoga Restorative
Des pauses précieuses pour le corps et l’esprit. Le Yoga Nidra vous guide dans un état de relaxation profonde et de régénération, tandis que le Yoga Restorative utilise des supports pour soutenir le corps et offrir un repos réparateur. Ces séances ponctuelles sont parfaites pour relâcher stress et fatigue, et nourrir votre bien-être intérieur.
En atelier et cours ponctuel, à la demande en individuel.
Le yoga est une pratique holistique qui agit sur tous les plans.
Il permet de :
- relâcher les tensions et apaiser le stress,
- renforcer le corps en douceur et améliorer la posture,
- retrouver de l’énergie et de la vitalité,
- développer une meilleure écoute de soi et une plus grande sérénité intérieure.
Chacun peut aborder le yoga à sa manière :
- certains y trouvent une voie philosophique,
- d’autres un soutien face aux douleurs chroniques ou passagères,
- certains l’explorent comme une invitation à ralentir et à s’écouter,
- d’autres encore cherchent à renforcer leur corps, gagner en souplesse ou apaiser leur stress.
Quelle que soit votre raison, le yoga est toujours un voyage intérieur unique.
Mon intention : vous faire goûter à ce voyage intime.
Le Yoga Sayana s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent :
s’offrir une véritable parenthèse au cœur d’un quotidien souvent chargé,
retrouver une harmonie profonde entre le corps et l’esprit,
traverser avec douceur et confiance une période de transition ou de changement de vie,
pratiquer dans un cadre bienveillant, sans compétition, nourri de simplicité, de douceur et de joie de vivre.
Je vous propose aussi :
-
des moments de calme profond avec le yin yoga, le restorative et le yoga nidra ou les bains de lune,
-
que des ateliers plus dynamiques et intenses, pour renforcer et tonifier le corps avec vitalité.
Chacun·e y trouve ce dont il ou elle a besoin, en accord avec ses objectifs, ses possibilités, ses cycles, ou tout simplement son état du moment.
Chaque cours est une invitation à ralentir, à respirer, à vous reconnecter à vous-même, avec douceur et bienveillance.
Les accompagnements individuels
Nous déterminons ensemble votre besoin en fonction de vos attentes, budget et disponibilité.
En format parcours ou bien en séance individuelle : 65 €
Je me déplace également à domicile dans un rayon de 5 km.
Ces séances sont accessibles en forfait 5 à 10 séances au tarif unique de 60 €.
PARCOURS
EVEIL
« découverte »
3 séances | 189 €
Pour celles qui veulent reprendre souffle, s’offrir une première bulle hors du tumulte, goûter à un espace où elles peuvent enfin respirer.
Parcours Equilibre
« ancrage »
5 séances | 295 €
Pour celles qui souhaitent dissoudre les tensions, retrouver de la stabilité et une lumière intérieure après un passage difficile.
Parcours Eclosion
« transformation »
10 séances | 549 €
Pour celles qui sentent l’appel d’un vrai renouveau, qui désirent se transformer en profondeur et rayonner à nouveau..
Créer sa propre sadhana.
Ces parcours individuels sont pensés pour s’adapter à chacun.e : à votre budget, à vos besoins du moment, et à votre rythme.
J’ai à cœur de vous accompagner dans ce qui est le plus juste pour vous, en respectant vos objectifs.
Au début de chaque séance, je prends le temps d’échanger avec vous sur votre état du jour, afin de construire une pratique ajustée, qui vous soutienne là où vous en êtes.
J’anime ces parcours individuels comme des espaces pour simplement vivre : vivre son corps, vivre ses émotions, vivre pleinement l’instant présent.
Chaque séance est un moment pour se reconnecter à soi, pour vivre avec conscience, douceur et authenticité.
Réserver une séance individuelle
Pour réserver une place ou demander plus d’informations, contactez-moi directement via la page contact.
Je suis à votre écoute pour préciser et définir la formule qui vous convient le mieux, sachant qu’elle peut évoluer à tout moment.
Vous souhaitez un accompagnement individuel ?
Un accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques.
Leurs témoignages
« Sentir le souffle, c’est rentrer chez soi. »
Thich Nhat Hanh
Je suis Sandrine, une femme sensible et intuitive, profondément attachée à l’idée de vivre avec authenticité et douceur.
Mon chemin a été marqué par des passages de doutes, de deuils, mais aussi de renaissances. À chaque fois, j’ai trouvé dans le souffle, le mouvement et le toucher, la force de revenir à moi-même.
C’est de ce vécu que naît ma façon d’accompagner : une écoute sincère, une présence simple et vraie, une invitation à ralentir et à se reconnecter à l’essentiel.
Ici, je vous accueille comme vous êtes, avec bienveillance, pour ouvrir un espace de respiration, de joie et de vitalité.
